وسائل التواصل الاجتماعي و الضغط النفسي

كثيراً ما يتكرّر على مسامعنا؛ في حياتنا اليومية كلمات كالضغط النفسي، الانزعاج، التوتّر، تعكّر المزاج، اليأس، الإحباط، فقدان المتعة، الملل، الحزن والاكتئاب. من منّا لم يستخدم إحداهنّ في يومٍ من الأيّام؟ بل يمكنني التساؤل عن من منّا لا يستخدم إحدى تلك الكلمات يوميّاً؟ نعم، إنّها كلمات مفتاحيّة ذات دلالة واقعيّة على ما يعيشه الإنسان المعاصر……

نصائح للأبوين بشأن الضغط العصبي

عندما تكون أبا وعندما تكونين أمّا فقد تصعب العناية بصحّتك، لكنّ ممارسة الرعاية الذاتية قد تساعدك على الاهتمام بالآخرين. تطلع هنا على نصائح من خبراء مخصّصة لحالة شعورك أنت أو أي شخص آخر بالضغط والارتباك. ركّز على الاحتياجات الأساسية إذا كنت تشعر بارتباك، يمكنك البدء بالاحتياجات الأساسية لنفسك ولطفلك: الحصول على قسط جيّد من النوم،……

مهارات التعاطف الدافئ

لماذا نفشل غالباً في التعبير عن تعاطفنا مع الآخر؟ تدوينة أحببت طرحها أرى أنّ محتواها مهمّ في ظروفنا الحالية، وقد بات أغلبنا يتململ من ضغوط الحجر الصحّي وصرنا نخسر علاقاتنا الاجتماعية كخريف ورق الشجر… لذا أجريت بحثاً وكتبت بنتيجته هذه التدوينة، التي نشرت فيها مهارات التعاطف الإيجابي. وكتلخيص للتدوينة، إن لم ترغب بقراءة التفاصل، عشر……

تسع طرق للبقاء على تواصل مع العالم في ظلِّ التباعد الاجتماعي

تغيَّرت حياتنا كثيراً في الآونةِ الأخيرة بسبب فيروس كورونا المستجد، فقد أُلغِيت رحلات الطيران وحفلاتُ الزفاف وجميعُ التجمُّعاتِ الكبيرة، كُما وأُغلِقت المدارس والمطاعم والمرافقُ العامَّةُ في العديد من الدول حول العالم، وأصبحت العُزلةُ الوضعَ الجديد الذي علينا الالتزامُ به مهما طال الأمر. ينصحُ الخبراءُ الناسَ بتطبيقِ “التباعد الاجتماعي” في جميع المناطق المُتضرِّرة، بغية احتواء تفشِّي……