تمرين استراحة التعاطف مع الذات

طريقة صحيّة للتعامل مع المواقف العصيبة. خمس دقائق هي الوقت المطلوب لهذا التمرين. وبينما قد يصعب القيام بهذه الممارسة في كلّ مرّة تواجه فيها موقفاً مرهقاً، قد تكون الأولويّة هي تجربته ولو مرّة واحدة في الأسبوع. كيف أفعلها؟ فكّر في موقف من حياتك تراه صعباً ويسبّب التوتّر. لهذه الممارسة، وبخاصّة إذا كنت جديداً هنا، من……