أهلاً بك إلى الحياة

ترغب بمساعدة نفسك أو بمساعدة أشخاص من حولك، هذه مدوّنة تعينك على تقديم المساعدة لنفسك وللآخرين. نمشي معاً في تمارين يومية، وأفكار تعيننا على الخلاص من ضغط فكرة قتل النفس. فلا أحد يختار أن يقتل نفسه، إنما الانتحار سوسة نحتاج إلى العلاج منها. ونتعافى.

تصفّح المدوّنة وستجد فيها ما تريد، ويمكنك الاستعانة بأداة البحث للبحث في جميع محتويات المدوّنة.

انقر هنا للانتقال إلى تدوينات المدوّنة

قد ترغب بالتعرّف على تمارين تعينك على الحفاظ على صحّتك النفسيّة، انقر هنا

خذلك استراحة من متابعة الأخبار

احرص على أخذ استراحة من متابعة الأخبار، وابحث عن الأخبار الإيجابية كلّما أمكن لك ذلك.

تواصل مع أصدقائك

تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة لسماع صوت مألوف والشعور بالتقارب خلال فترة التباعد.

اتبع عادات صحّية

من شأن ممارسة التمرينات الرياضية وتناول الأطعمة الصحية والحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أن تدعم الصحة العامة.

بحاجة إلى مساعدة؟

إذا كان ينتابك شعور غامر بالحزن، أو الاكتئاب، أو القلق، أو الرغبة في إلحاق الأذى بنفسك أو بالآخرين، يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم:

ألمانيا 111-0-11-0800
النمسا 147
فرنسا 26 26 96 42 01
السويد 90-101
بلجيكا 1813
الدانمارك 201 201 70
الولايات المتحدة الأميركية 800-273-8255.